当我们愿意面对小我分离的思维模式
当我们愿意面对小我分离的思维模式，这些受到触动的思维模式，会无孔不入地利用各种方式负隅顽抗。也许是在你心里勾起过去所有伤痛情绪、以及已经根深蒂固的负面信念；也许是吸引、制造外界一些事件，让你继续在旧有的反应、情绪模式里循环。这些旧有的思维模式以及它们相应的情绪和行为反应模式，就像是惯性滚动的车轮，要彻底停止滚动、改弦易辙，需要一段时间持之以恒的锻炼。
在这个过程中，我们时常觉得自己在两极里摆荡。一时，觉得自己内心明澈、充满爱、能量充沛；一时又陷入过去的循环，感觉人生诸多困惑与挫折，在现实里，往往因为没能做到自己期望的改变，而感到自责或无力。
不要自责、不要气馁。要知道，你所做的每个努力，都是那么棒，每一个进步，都是一份奇迹。学会欣赏自己、并允许自己有自己的步伐。
同时，也不要失去耐心和信心。修行并不是一蹴而就的事情，不是你这刹那间明白了，就等于可以推倒过去所有的强大的惯性。培养新的习惯需要持之以恒。要相信，你是会成功的。你内在的光与爱的本质一直在支持着你，这世界的爱在支持着你，你是不可能不成为自己的。
【紫睿心语】
【讨好型人格的爱】
爱，是每个人都想深入探索的课题。我今天想从心理学、性格学入手，说一下关于我对讨好型人格的爱的理解。
有些人，生长在小我冲突与矛盾非常剧烈的环境中，自小体验很多来自亲人的批判、操控、打压、否定、责骂、甚至羞辱。他们也自小形成了自己不够好、不配得、不值得、无能等等预设观念。
然而他们的内在是有爱的。他们渴望表达自己对亲人的爱，也渴望得到亲人的认同，同时渴望证明自己的价值，于是，他们从学会讨好亲人开始，变成讨好全世界，他们深信自己有责任去满足所有人的期待，有承担所有人的幸福。
他们极具同情心，想要拯救他人的苦难，其实潜意识想拯救的是自己苦难的童年。
他们习惯于过度付出，为了满足他人的期望，选择牺牲自己。任何人的不满，他们内心都会极为不安，觉得自己付出得不够。恐惧失去认同。很多受慧的人、包括他们自己有时都会误以为自己在散发爱。他们表现出积极、上进、热情的一面，也给别人乐观、正能量的感觉。但是他们的内心却没有爱的喜悦，只有他人认同时的短暂满足，和压抑、牺牲自己的沉重，以及长期隐忍的怨怼。
在多年的心理辅导和讲师生涯中，我看到许许多多的这样的人，他们热衷慈善，沉迷宗教，一直以为自己付出得还不够，身边吸引了许多索取者，直到已经把自己耗到油尽灯枯，仍然不知道真正的问题在哪里。
讨好型人格的小我，是自责和怨怼的，充满了挫败感、和恐惧感。他们可以做很多在别人眼里勇敢的事情，大胆的事情，但骨子里，却依赖别人的眼光而存活，面对别人的要求，不敢为自己说不。
对于讨好型人格来说，走上真爱的道路，是首先停止牺牲、停止为了满足他人的期望而做违心的事情。爱不等于牺牲、也不等于满足别人的期望、更不等于你要为别人的幸福负责。无论那个别人指的是谁。所有生命都是一体的，而你是其中之一，请慈悲于自己，不要把自己排除在外。对过度索取的人说不，让自己和对方都自由、都为自己的命运负责，是爱的表现，不是自私。
另外，也要放下受害者的心态，真正去疗愈自己过去的创伤。正因为童年承受的伤痛特别大，其实更能帮助自己去探索生命、灵魂的意义，以及解脱痛苦的真正途径。要去宽恕那些带给你伤痛的人。不是那些亲人以伤害你为乐，而是他们当时处在无明中，无法活出自己。他们表面上对你的伤害，其实是他们的内在在无意识地转移压力、无助地呼求爱。
你所能为自己做的、真正爱自己的事情，是放下那些已经过去的事情，宽恕对方，疗愈自己的伤痛，让自己内心强大，不再依赖任何人的认同而活。这个过程也许很漫长，在努力中还会几经反复，然而，不管长短，路在脚下，向前走就是了。
有些人，自小经历伤痛，会选择成为一个仇视、报复社会的人。而选择成为讨好型人格的人，其实都是在选择爱，他们都是爱的潜能者，在痛苦中学习爱，成就爱的智慧。对于他们来说，当下好好爱自己，为自己的幸福负责，把别人的命运还给对方，把争取幸福的权利还给对方，就已经在爱别人了。因为爱，也包括敢于让身边的人经历他们自己的痛苦去成长。【紫睿心语】
幸好如此（一）
我出生在一个有着激烈矛盾冲突的家庭和充满社会斗争的年代
在疾病和饥饿中长大
在否定、责难、辱骂中长大
听着这世间绝情的话长大
承受着无情的嘲笑和否定长大
背负着自己是不幸的根源的罪名长大
幸好如此
否则我体验不到在极限中行走的滋味
体验不到平凡人在分离中的种种苦难
也体验不到爱和宽恕究竟意味着什么
幸好如此
否则我不会坚持去探索苦难的根源和生命的意义
不会反复尝试在无助之中寻找出路
也无从总结深入疗愈他人的种种方法
曾经我无数次渴望有人手持火把
把我从黑暗与绝望中拯救出来
或者至少有一个温柔坚定的声音
陪伴和指引我走过丛丛荆棘
可我一直都没有找到
幸好如此
因为忽然某一天
我发现自己
已经成为那个我一直想要寻找的人
什么是兴趣和爱好？就是有些事情，你发自内心地喜欢做它，不管有没有报酬、有没有被认同、有没有人欣赏。做它的时候，你感到快乐、有动力、有活力。你只是纯然地通过它来表达自己。在那些时刻，你是活在当下的，你也在成为自己。有人说，我太忙太累了，没空兼顾自己的爱好。其实，因果是反过来的。是不去做自己喜欢的事情，没有活在当下，力量流失在焦虑中，所以生活才太忙太累。你的兴趣爱好，藏着你的天赋才华。愿所有人都能发光，因为每个人都是这世间独一无二的珍宝。【紫睿心语】