初阶一身体第一课白色之光
基督之光
脉轮：头顶上方六吋的灵魂体之处 音阶：C中调
目的与要素
白色之光是所有颜色之光的元素，它聚合着所有的颜色，包含所有的元素与能量。它被称为基督之光，因为它的频率代表着基督精神的意识与纯洁。它的能量有时令人感到清凉，有时令人感到灼热。白色之光像清洁剂般地洗涤并去除晦暗与混浊。它也是一个保护者，在任何情况下，白色之光都具有强大的威力。
白色之光可以加速身体的净化过程，它能提高身体的频率，为身体适应以后的课程所要启动的各种能量做准备。它帮助你释放任何负面思想与感受。将它做为保护你的能量，每日启动并运用它，你将会熟悉这美丽的能量。
特定功效
它在身体与星光体上的功能是释放负面的杂质，它对每一个系统、器官、肌肉组织和细胞组织都有洗涤、净化的功能，它使我们的身体得以调整，为接受来自灵性所放射的较高能量做准备。在第一个星期的静心冥想中，将焦点集中在你所要看清真相的事物上。
通常你所认为的真相，可能只是你自己的，或别人的恐惧思想所创造出来的幻象。你可以使用类似这样的肯定语意：我祈求看清真理与实相。然后开始观察自己的整个清理过程。当你与你的较高自我订立盟约时，你可能会感受到自己有一种新的洞见。你可能会感到迫切地想要释放一些物质层面的事物、人际关系，或一些令你感到怠滞的情况。你也可能会对一些事物产生莫名的愤怒，然而这只是一种释放过程，也是对一些事物的潜在不满的觉知过程，当这潜在的不满被带到觉知的层面上时，才能开始治愈。
来自光的讯息
上师的自我介绍---------------马可思让我做自我介绍，马可思是一个古老的名字，远在亚里士多德与柏拉图的时代之前，地球上就有了这个名字，我是第一个把天文学的知识带给地球上的人类。在那一生中，我住在希腊，受到我兄弟给予我灵性上的启发之后，把这个知识带入人类的觉知中。然而我并不执着于地球的层面，因为我完全知道我在地球上的使命，所以不曾在肉体上或情绪体上产生任何放不下的情结。
在那时候，地球上的人类要过一种美好的生活，比起现在的人类要容易多了。当我在地球的旅途中，我得以自由地探索宇宙的运行与奥秘，学习并研究银河星系的形成与形态。天文学是极高度的精神文明的追寻，在我之后，柏拉图与苏格拉底的思想频率与我的思想频率达到了共振，并得以衔接，使这一系统的研究能够继续扩展。现在，地球上有许多正确的讯息在传播着，许多讯息来自你们之中的真正学者和具有高意识思想的人。
上师的自我介绍---------------爱瑟瑞尔问候你们，我是爱瑟瑞尔。你们对我的存在与意识所知有限，所以今晚我希望让你们知道我是谁，以及我在奉献与服务中所扮演的角色。我第一次出现在历史记载是在旧约时代，在旧约上被称为埃丝特。
在那一生中，我是法官、星象家、解梦者和预言家，是一个为统治者审视他们所做决定的预言家。在历史上，皇帝和皇后往往是道的入门者，他们被教导神秘的宇宙知识。这些知识只允许在皇室中教导；对一般的平民，这一切都是隐藏的。
预言家是那些对未来的事物能预知并解析的人。这便是我在地球上第一次出现的情况。我在地球上投生了三次，另一次我曾经是一位教师，经由地球层面的灵媒而运作；再一次是一位叫做Rose Lady的女人，是英国女皇御医的妹妹。
静心冥想与上师们的讯息—爱瑟瑞尔
当你否定自己内在的驱策力时，你也阻挡了启发你自身内在领悟的讯息。问候你们！欢迎你参与这光的经验。你进入这频率之中，为的是释放那些在你人生经验中所产生的沉重负荷。经由这特定的与光的连接，你将在意识的所有层面释放许多事物。在这加速灵性成长的旅途上，你将从身体的意识层面开始运作。
现在我们进入灵魂层面的光的中心点上，亲爱的学生们，在这一时刻，呼唤化身自我到前额，这是你灵魂频率的层面。这一部分的你经历过许多生的生命体验。当这自我被呼唤到前额时，它便开始将它的频率带入身体之中。
现在我们呼唤个性自我，这是你对自己所认同的那一部分，这一部分的你，与大地有着密切的连接，并在这片土地上尝试着实现自己的理想。当你将这些自我融合为一个整体时，感受自己正在释放任何疏离感与矛盾感。祈求你的较高自我，将所有的自我提升整合为一个完整的频率，并守护着你的身体意识。所有的自我都有它们的欲望、它们的饥渴、它们的需求，当你将它们带到前额时，观想爱的光芒环绕着所有的自我，而这些自我也释放了所有内在的纷争、冲突与抗拒。
现在将光从身体层面导向情绪体、感受体、理性体以及以太‧星光体的层面，并进入头顶上方六吋白色之光的中心点上，这是你的灵魂体之光，是你存在的中心点，是你与内在自我沟通的地方。白色之光又称为基督之光，是清理与净化之光，它使你对一切事物有更清晰的洞见。感受这能量沐浴着你的意识，释放任何不纯净的负面思想与意识。
能量跟随思想，思想导引并放大能量。 一个人怎么看自己，就会成为什么样的人。 你是你思想的实相，是你较高自我心识的显现。因此，我们连接内在精神层面的频率，使身体从沉重混浊的频率中得到提升与净化。
现在，观想这灵魂中心点的光扩大成为直径十八吋的光的球体，笼罩着你整个身体。感受它在自己的情绪体、感受体、理性体上移动着，做全面性的清理，并从脚底射出去。这时，你身体的整个层面都得到了净化。观想光的能量集中在脑意识上，将频率导向你意识里的思想模式。观想自己释放那些使你无法获得身心完整的思想频率；释放那些障碍着你、使你无法达到较高觉知的思想模式与记忆；释放那徘徊在你心中、否定你的、不友善的思想意识；释放那束缚着你情绪体与理性体的枷锁。将这一切都释放给光。
释放残缺的感觉，释放害怕受到批判的恐惧，释放自卑的感觉。将你的思想模式提升，转化成为更有建设性的思想意识。让自己在更新的心识中转化。更新的意识是随着新的领悟、新的频率、新的理性思想模式，以及对自己有一个全新的蓝图而诞生的。
现在，将光导向右脑，许多人对自己的直觉，对自己创造的驱策力感到恐惧。但是，当你否定自己内在的驱策力时，你也阻挡了启发你自身内在领悟的讯息。当你启动白色之光的频率时，观想自己释放对直觉与对创造的驱策力之恐惧。在身体的层面上，你储存着许多由经验而来的记忆，释放那些驻留在你里面的痛苦，以及自己的一切是罪有应得的感受，这些感受正是使你无法获得新领悟的原因之一。
现在，观想白色之光由脑部进入喉轮的中心点上，这是你创造与沟通的地方，让这能量与器官及细胞组织融合。观想障碍着你的沟通能力，使你无法在物质世界达到和谐的因素已从这一部位中清除了。释放你与别人因个性上的冲突而产生的沉重感；释放你对周遭环境及物质环境的恐惧；释放自己与真实自我分离的恐惧。灿烂的白色之光是净化的元素。感受它沐浴般地冲洗着你的意识；感受光进入并经由你的身体自我，释放焦虑在你身心上所产生的沉重负荷。观想它们从你的肩膀、手臂与手中消失，让你的紧张意识沐浴在这光中。观想由于你的抗拒，在肌肉组织上所形成的紧张状态已经缓和下来了。
现在，观想这白色之光由喉轮处进入肺腑，在你呼吸系统上流通着。如果你有着呼吸上的困难，如果你的肺功能较微弱，或感到有一种寒气，让它沐浴在这白色之光中。释放被侵犯、被奴役、被利用的感觉。当你有一种自己的意愿被压抑、被否定的感觉时，你会产生被束缚的愤怒。释放你害怕自己不能得到自由的恐惧，让自己成为较高自我的真实表达。观想白色之光的元素完全进入肺腑之处，吐气时感受自己将身体里的杂质排出；吸气时，感受自己纳入新的生命，新的能量。
现在将白色之光的能量导向心轮处，感受这能量进入你心脏的部位。这部位不仅仅是身体的器官，也是你的情绪体，负载着你心灵的感受。观想这能量清除了你因爱被否定的愤怒，并滋润了你的心灵。看着这能量清理你心脏的杂质，让能量在你循环系统上流通，清理血液里不纯净的杂质，释放由于痛苦与疏离所产生的愤怒与恐惧。
感受体的能量是自我在直觉层面上所吸收及所学习到的经验之总合，它会因别人的、或自己的意识与情绪的状态，而变得非常沉重。因此，将光导向这一层面，以便清理由于缺乏真知、爱与光所形成的负面思想，无论这些负面杂质是来自别人，或来自自己的创造。感受自己走出负面的幻象。请使用这样的肯定语意：
我清楚地看到在我之内的真理。 我在生命的苦痛中看到自己生命的真理。 当这能量在自我的所有层面中流通时，要记住：你与光是一体的，你就是光。释放所有的沉重感、所有的痛苦、所有的疾病。当你把焦点放在治愈上时，治愈便会持续下去。
现在，进入静默之中，让光成为你治愈的源泉。当你完成光的静坐时，将你的觉知带回前额，并将自己落实在地球的层面上，进入和平之中。
能量激发启动的次序
- 经由白色之光的激发启动之后，光的能量与作用将会加强。光的照射有它的次序：它是 从灵魂体垂直地往下移动的。每一个星期都会介绍一种新的颜色之光。
- 每一种光的照射次第都不变，每一种颜色的光，都将以强烈的能量导向星光体和身体。
- 在使用每一星期所介绍的颜色之光以前，你仍然要依次运作前一星期的光，那时，可以用意念快速地做一遍。
- 单纯地去体会静坐的感觉。观想能量以逆时针方向，经由较低的体系，由上而下地在每一脉轮上照射着。
肯定语句
我将所有负面的思想都释放到光中。
我接受我灵性成长的一切过程。
我释放所有的抗拒，接受治愈。
我接受清明视野的显现。
我释放所有麻痹着我情绪体与理性体的恐惧。
我让光的智慧融入我生命的活动中。
我释放将自己的意志强加于别人的操纵意念。
我不再将自己的恐惧投射在别人身上。
我肯定自己在真理之光的环绕中，我的信心不被任何事物所移动。
我肯定自己能够以照亮着我的基督意识来完成所有的事。
我释放所有使我远离真知的恐惧，我肯定一切事物都在神圣计划中。
我释放所有投射在我身上的恐惧，这些投射是我看不见的思想势能，也不是我所能控制的。
第一级次,白色之光（Toni 静心冥想CD 摘录）
为了缩短同学情绪引发的运作过程，在适当的时候大家可以一起进入静心冥想，为这同学做能量的清理，将会比无止境地发泄更有实际的效果。因此我们为网络共修的朋友们提供TONI静坐引导原文CD的中文翻译，以供各地共修团体使用。
这能量的启动帮助你们释放，并为你们的身体与各个体系向内在自我中，不同色彩的能量与频率的觉醒做准备，这些频率存在于你们的灵魂体系中。
上师们建议每一课的运作至少要有一个星期的时间，有些人以两个星期的时间来运作。每个人有自己的周期性，但从一堂课到下堂课之间，被启动的能量将储存在你们系统里，一些需要清理的愤怒与激动情绪将被引发出来。因此，每一课之间，间隔一星期至两星期的时间，似乎是一种比较舒适地，让能量在你们个人生命中运作的最有效的方式。
静心冥想时间的长短是个人的选择，最理想的是每天都能拨出四十五分钟来运作。你们需要有充份的时间来阅读教材，并使教材的内容与你们的内在融合。这是一个循序进展的课程，因此不能操之过急。
现在，将你们的思想与觉知带到前额，这是人类觉知的中心点，将身体的所有自我及你们的较高自我带到前额。呼唤所有的自我，并将它们聚合在一个焦点上，是一种使自己凝定下来的方式。我们祈求较高自我的护佑，使我们得以与所有的自我合而为一。
现在，引导这些自我向上提升，经由情绪/感受体，理性/思想体，及以太星光体，进入顶轮上方六寸的灵魂中心点上。启动灿烂的白色之光，这是大家所认知的基督之光。这是清理与净化的能量。能量是恒常流动，永远不静止，非固定的。当我们以思想启动这灵魂中心点时，看着它在扩展中，以逆时针的方向旋转着。让这灿烂的白色之光扩展成为直径六尺的星球，在你们的身心内外旋转着，直到你们感到自己在这灿烂的白色之光中凝定下来为止。
这时环绕在你们周围的磁场，都焕发着灿烂的白色之光。当这能量被放大时，你们几乎可以感受到自己周围的事物，也在清理中，你们可能会有轻微的头晕现象。开始时，你们可能会感到内在有种抗拒，几乎是一种冷漠或麻木。只要放下旧有的感受，放下焦虑，放下疑惑与恐惧，一切顺其自然。
现在我们要把白色之光的焦点放在身体上，让它进入理性思想自我中，因此，我们要将这能量导入脑的部位。脑意识是你们的计算器，你们的中心，它掌控你们的行为思想，以及你们身体的运作。
你们已知道右脑掌管你们的直觉力，敏锐度，它是磁力磁场，与你们体系中的阴性本质有关。你们脑部的结构是非常复杂的，有着亿万细胞，不停地在接收讯息，因此，它是所有信息的来源。但是，在脑部所吸收的信息中，有些会为你们带来一些负面的影像，有些则会制造自我局限、抗拒或恐惧的模式，感受灿烂的白色之光进入右脑的部位，让光贮留在那里，并知道自己正在释放旧有的思想与信念，以及任何在你们生命中制造障碍的情况与观念；知道你们正在使自己的思想意识更为清晰明白。你们的脑部可能会有着像电流通过般地，麻麻的感觉，这是好的。
现在，将光导向左脑的部位，这是掌管你们理性思想与分析事物的部位，它引导你们的生命，并为你们保存一切你们所需要的信息。有些信息与挫败、失落、愤怒、遭受控制、迫害，对权威的抗拒等记忆有关，无论是什么，只要把它们放在左脑部位那灿烂的白色之光中，不断地呼吸。接受自己正在释放焦虑、紧张、压力，并释放批判与责难，放下一切，清理你们的理性思想意识。
因为这是与身体有关的级次，我们将进入内在旅程，把白色之光带到你们身体中的每一部位。有些学生说他们可以看见自己内部的清理，这是可能的。因此，如果你们感到的眼睛有疲劳、过敏、刺痛等现象，将光导向你们的眼睛，释放眼部所感受到的压力与紧张，每一天，们的双眼所接收的讯息，都是如此之多。
现在进入耳部，这是你们的前五识之一。各种噪音使它处在负荷过多的状态中，使它对重要讯息的反应变得迟钝。因此，将白色之光导入这一部位，观想自己的耳朵正在释放沉重的频率，并获得清理。
现在，把光导向鼻腔的部位，它承受着许多环境的污染，观想它获得清理。现在将光导入口腔与牙龈的部位，如果牙龈感到不舒服或有出血现象，让光在那部位上流动，在释放任何负面事物的同时，观想它已获得治愈。让这灿烂的白色之光以逆时针的方向旋转，像一股白色的旋风，清理一切事物。
现在我们进入喉轮处。这特定的脉轮中心点与沟通有关，它连接食道、肠道，如果你们在这些部位上有问题，将它们放在白色之光中。观想之白色之光的能量进入食道、肺腑与呼吸系统。在缓慢的深呼吸中，想着白色之光进入你们的系统，当你们吐气时，想着所有的负面事物、紧张的情绪与压力都已释放出来。
现在，将光导向肌肉组织，如果你们参考与解剖学有关的书，将有助于你们的观想。总之，要熟悉自己身体的肌肉组织。当你们在紧张与压力中时，肌肉就紧紧地绷住，产生酸痛或无法动弹，这时，观想白色之光从头到脚地清理你们整个肌肉组织，我们将更深入你们的肌肉与肌腱，进入骨骼组织系统。
骨骼组织系统包含所有骨骼与关节，观想整个骨架都在白色之光中，把焦点放在受伤或受到压力的部位。
现在，进入身体细胞组织，感受它们在白色之光中振动着。你们可以感受到那闪烁的白色之光的能量，或感到自己的身体已有所不同，并在这新频率中更具活力。
在身体接收这清理的能量之同时，我们将进入更深沉的静默中。我将为你们带来光的上师们的讯息。
这灿烂的白色之光的能量，将为你们展开内在的清理。接受光的能量正在你们存在的每一层面移动着，你们正释放许多的事物、许多的思想感受。你们正体验着一种意识的提升。这是好的。
现在，感受你们释放了理性思想体，情绪感受体，与身体上所有负面思想与恐惧，感受所有的焦虑与愤怒都被释放，释放对自己的苛责与内疚。感受你们的身体，以及你们意识的每一层面都在治愈中。
在这静心冥想的时刻中，你们内在的每一细胞都在振动着，你们身体内的每一器官都被光的能量所触及，你们也接受这一运作，将帮助你们在灵性的觉醒上，展开一个新的旅途。
许多人将在梦中看到指导灵、教师以及我爱瑟瑞尔。无论你们所信仰的是什么宗教，这灿烂的白色之光，以及这光的途径，将增强你们灵性的活动。无论你们采用的是什么法门，它将使你们对它的实相，有着更丰富的体验。基督圣灵与你们同在，你们是圣灵的一部份。进入和平中，愿基督之光在你们之内并经由你们而焕发。
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